Berikut ini jelaskan pengalaman mempunyai pasangan NPD dari http://www.allaboutyoupsychicreadings.com. Menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki Narcissistic Personality Disorder (NPD) bisa menjadi pengalaman yang rumit, melelahkan, dan bahkan traumatis. Pasangan dengan NPD sering menunjukkan perilaku yang manipulatif, kurang empati, dan selalu ingin menjadi pusat perhatian. Meskipun pada awalnya mereka mungkin tampak karismatik dan penuh pesona, seiring waktu, sisi lain dari kepribadian mereka mulai muncul, seperti kebutuhan konstan untuk dikagumi, kesulitan menerima kritik, dan kecenderungan untuk mengontrol atau merendahkan pasangannya.
Banyak orang yang pernah memiliki pasangan dengan NPD melaporkan bahwa hubungan tersebut penuh dengan siklus idealization (pengagungan), devaluation (merendahkan), dan discard (membuang atau mengabaikan). Artikel ini akan membahas pengalaman memiliki pasangan dengan NPD, ciri-ciri hubungan yang toksik, dampak emosional yang ditimbulkan, serta cara untuk menghadapi atau keluar dari hubungan semacam ini.
Pengalaman Menjalin Hubungan dengan Pasangan NPD
1. Awal yang Indah: Love Bombing
Banyak hubungan dengan pasangan NPD dimulai dengan cara yang sangat intens dan romantis. Mereka menggunakan teknik love bombing, di mana mereka memberikan perhatian berlebihan, pujian yang melimpah, dan perlakuan istimewa kepada pasangannya. Beberapa tanda love bombing meliputi:
- Sering mengirim pesan atau menelepon tanpa henti.
- Memberikan pujian berlebihan dan menyatakan cinta dalam waktu yang sangat singkat.
- Bersikap sangat protektif, bahkan cenderung posesif.
- Membuat pasangan merasa sangat istimewa dan "berbeda" dari yang lain.
Di tahap ini, pasangan NPD akan berusaha keras untuk membuat pasangannya merasa bahwa mereka adalah "orang yang sempurna" dan bahwa hubungan ini adalah hubungan yang ideal. Sayangnya, fase ini tidak bertahan lama.
2. Mulai Muncul Perilaku Kontrol dan Manipulatif
Setelah beberapa waktu, pasangan dengan NPD mulai menunjukkan sisi aslinya. Mereka menjadi lebih dominan, mengontrol, dan mulai menerapkan berbagai teknik manipulasi seperti:
- Gaslighting: Membuat pasangannya meragukan ingatan, perasaan, atau persepsi mereka sendiri. Contohnya, jika pasangan mengonfrontasi mereka atas perilaku buruk, mereka akan mengatakan, "Kamu terlalu sensitif" atau "Kamu salah ingat."
- Silent Treatment: Mengabaikan pasangan sebagai bentuk hukuman ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan.
- Triangulasi: Membandingkan pasangan dengan orang lain atau menggunakan pihak ketiga untuk membuat pasangan merasa tidak cukup baik.
- Playing the Victim: Mereka sering berperan sebagai korban untuk menghindari tanggung jawab atas kesalahan mereka.
3. Siklus Merendahkan dan Meninggikan Pasangan
Pasangan dengan NPD sering kali terlibat dalam siklus "idealization" dan "devaluation".
- Pada satu waktu, mereka bisa sangat perhatian dan penuh kasih sayang.
- Namun, dalam sekejap, mereka bisa berubah menjadi orang yang merendahkan, mengkritik, dan bahkan mempermalukan pasangannya.
Misalnya, pasangan dengan NPD mungkin akan mengkritik cara berpakaian, cara berbicara, atau bahkan pencapaian pasangannya dengan nada merendahkan. Kritik ini sering kali disamarkan sebagai "saran" atau "bantuan," padahal tujuannya adalah untuk mengontrol dan menjatuhkan kepercayaan diri pasangannya.
4. Ketergantungan Emosional dan Gaslighting
Pasangan dengan NPD sering kali membuat pasangannya merasa tergantung secara emosional. Mereka menggunakan berbagai cara untuk membuat pasangan merasa tidak bisa hidup tanpanya.
- Mereka akan menciptakan situasi di mana pasangan merasa tidak berharga tanpa validasi dari mereka.
- Mereka bisa menggunakan gaslighting untuk membuat pasangan meragukan dirinya sendiri.
- Mereka mungkin juga menarik diri secara emosional sehingga pasangan terus berusaha mencari perhatian dan validasi mereka.
Banyak orang yang terjebak dalam hubungan ini mengalami perasaan rendah diri, kehilangan identitas, dan kesulitan membedakan mana kenyataan dan mana manipulasi yang telah ditanamkan oleh pasangan dengan NPD.
5. Akhir Hubungan: Discard dan Hoovering
Jika pasangan dengan NPD merasa bahwa mereka tidak bisa lagi mendapatkan keuntungan dari hubungan tersebut, mereka akan masuk ke fase discard (membuang pasangannya).
- Mereka bisa tiba-tiba memutuskan hubungan tanpa penjelasan.
- Mereka mungkin berpindah ke pasangan baru dengan cepat, sering kali bahkan sebelum hubungan dengan pasangan lama benar-benar berakhir.
Namun, dalam beberapa kasus, mereka juga bisa melakukan hoovering, yaitu mencoba menarik kembali pasangan dengan janji-janji manis atau dengan berpura-pura berubah. Ini adalah cara mereka untuk tetap mempertahankan kendali atas pasangan mereka.
Dampak Emosional dari Hubungan dengan Pasangan NPD
Menjalin hubungan dengan pasangan NPD bisa meninggalkan luka emosional yang mendalam, seperti:
- Kehilangan kepercayaan diri dan merasa tidak cukup baik.
- Depresi dan kecemasan akibat stres yang terus-menerus.
- Kesulitan mempercayai orang lain di hubungan berikutnya.
Trauma bonding, yaitu keterikatan emosional yang membuat seseorang sulit meninggalkan hubungan meskipun sudah menyadari bahwa hubungan tersebut beracun.
Cara Menghadapi dan Keluar dari Hubungan dengan Pasangan NPD
Jika Anda berada dalam hubungan dengan pasangan yang memiliki NPD, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melindungi diri sendiri:
1. Sadari dan Akui Situasi yang Anda Alami
Langkah pertama adalah menyadari bahwa pasangan Anda memiliki pola perilaku yang tidak sehat. Jangan mengabaikan red flags atau berharap mereka akan berubah.
2. Bangun Kembali Kepercayaan Diri Anda
Mulailah mengelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung Anda. Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa lebih percaya diri.
3. Jangan Terjebak dalam Siklus Manipulasi
Jika pasangan mencoba gaslighting atau hoovering, ingatlah bahwa ini hanya bagian dari pola mereka untuk tetap mengendalikan Anda.
4. Cari Dukungan dari Profesional
Konsultasi dengan psikolog atau terapis bisa membantu Anda memahami efek hubungan ini pada kesehatan mental Anda dan memberikan strategi untuk pulih.
5. Buat Rencana untuk Pergi dan Jangan Menoleh ke Belakang
Jika Anda memutuskan untuk meninggalkan hubungan, buat rencana dengan matang. Hindari komunikasi setelah putus karena pasangan dengan NPD akan mencoba mencari cara untuk mengontrol Anda kembali.
Itulah pengalaman mempunyai pasangan NPD. Menjalin hubungan dengan pasangan yang memiliki Narcissistic Personality Disorder (NPD) bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan dan membingungkan. Dari fase love bombing, manipulasi, hingga akhirnya fase discard, pasangan dengan NPD sering kali menciptakan lingkungan yang toksik dan penuh tekanan emosional.
Namun, penting untuk diingat bahwa Anda berhak mendapatkan hubungan yang sehat, penuh kasih sayang, dan saling mendukung. Jika Anda menyadari bahwa Anda terjebak dalam hubungan seperti ini, jangan ragu untuk mencari dukungan dan mengambil langkah untuk melindungi diri sendiri. Anda berhak untuk bahagia dan bebas dari hubungan yang merugikan mental dan emosional Anda.